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Atelier- Mieux apprivoiser mes émotions

exercices de respiration,somatiques postures de yoga et méditation

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Description du service

La Yogi communautaire offre dans les studios de la région de Québec, un espace bienveillant où les participant.e.s découvriront différents moyens de se sentir plus à l'aise avec les sensations intenses que peuvent procurer nos émotions. l'animatrice proposera des exercices de respiration, des exercices somatiques des postures de yoga ainsi que des techniques simples de relaxation et de méditation adaptés à l'émotion abordée dans l'atelier. (Peur, colère, tristesse et joie) Les rencontres d'une durée de 2:30 à 3:00 se déroulent ainsi. Accueil: Activité brise-glace, méditation et pranayama Au delà du tapis: L'émotion vue à travers le yoga, notions philosophiques et partages. Pratique d'asanas (postures) Les défis: discussion et pistes de réflexion, exercice somatique Clôture de la rencontre: Méditation, pratique supportée et technique de relaxation.


Séances à venir


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