Atelier d'initiation au yoga

Description du service

'atelier explore différents aspects de la pratique en bref pour un atelier rythmé où chacun.e trouvera son compte. Au menu Présentations: Mythes et idées préconçues sur la pratique du yoga. Présentation du matériel et accessoires. Petite histoire du yoga: Origines, les 8 branches, les différents styles Exercice de respiration Le Pranayama (2), comment débuter, ses bienfaits (physique et émotionnels) et utilisation dans la vie de tous les jours. Exercice de pleine conscience: Yoga et chocolat "La méditation ludique du chocolat". Pratique des Asanas: Séance de yoga doux sur musique offrant des postures accessibles et une grande variété d'adaptations. Clôture de la rencontre: Exercice de relaxation finale et comment le reproduire à la maison.